Eine Biodanza-Session (ein einzelner Biodanza-Termin wird als Abend, Session, Vivencia (span. Erlebnis), Unterrichtseinheit, Klasse o. ä. bezeichnet) dauert meist 1,5 bis 2 Stunden und besteht meistens aus zwei Teilen:
1. einer Gesprächsrunde und
2. einer Abfolge von einzelnen Tänzen.
Die Gesprächsrunde
In der Gesprächsrunde wird eine erste Gelegenheit gegeben, die Mittänzer kennenzulernen und mitzubekommen, was sie aktuell emotional bewegt (oder in der vorherigen Session bewegt hat). Dazu teilt jeder Teilnehmer – so weit wie er oder sie es möchte – den anderen kurz mit, wie es ihm geht. Anschließend stellt der Biodanzaleiter den Kurs oder das Thema der aktuellen Session vor. Daran schließt sich die Abfolge der Tänze an.
Die Tänze in der Session
Die Abfolge der Tänze ist nach den Kriterien der Biodanzatheorie zusammengestellt und auf die Situation in der Gruppe angepasst. Zu jedem Tanz wird eine speziell ausgesuchte Musik gespielt, die in erster Linie das Erleben unterstützen soll. Ziel ist es dabei, angenehme und intensive Tanz- und Begegnungserfahrungen zu erreichen. Eine gute Integration der Gefühle in die Gesamtidentität ist nach Biodanza eine grundlegende Voraussetzung für den eigenen Entwicklungsprozess. Um den Tänzern das Eintauchen in die unmittelbare Erfahrung ihrer selbst zu erleichtern, wird während des Tanzens die verbale Kommunikation auf ein Minimum reduziert.
Biodanza legt Wert auf die inneren, psychosomatischen Effekte der Tänze. Ästhetischer Wert, Sportlichkeit, spezielle Schritte oder Schrittfolgen usw. spielen keine Rolle. Die Tänze erweitern mit viel Spaß und Freude das Verhaltens- und Bewegungsrepertoire der Teilnehmer. Sie führen mittel- und langfristig auch zu Veränderungen des alltäglichen Verhaltens und Empfindens.
